パソコンの画面を見ていると
目がしょぼしょぼする。
それでも仕事が終わらないのでがんばって目を見開いて
仕事をすると・・・
目が疲れる〜
疲れた目を癒やす方法は無いものかなぁ？
とちょっと調べて見ました。
少し注意するだけで目が疲れにくくなる方法
疲れたときの癒やしかたいろいろとあるものですね
目が疲れたら温めるか冷やす
よく目が疲れたら温めたほうがいいとか
冷やした方がいいとか聞きます。
どちらが良いのでしょう？
これは目の疲れ方の状態によって違ってきます
例えば目が充血しているときは
目に血液が行き過ぎて
熱を持っているため目が疲れているということ
その際は
目を冷やしてあげるといいでしょう
逆に目が疲れているのに充血をしていないという場合は
目の血行が悪いという事です
そのときは
目を温めてあげるといいのです
ご自身の目の状態を鏡で確認して
冷やすか温めるかを決めると良いでしょう
今すぐ取りたい目の疲れには
目が疲れていてこの疲れを今すぐ取りたい
そんなときはやはりマッサージですね。
② そのまま、眉頭から眉尻までを、骨のくぼみに沿って少し強めに押していきます。
③ 眉尻まで来たら、そこをまた5秒ほど押して、最後に、こめかみの部分をゆっくりと押します。
④ 目の下の骨の部分を、目頭から目尻の方へ、人差し指と中指で「グリ」という感じで円を描くようにマッサージしていきます。
これを両目2〜3回やってみるといいですね。
目の疲れを少なくする方法
①同じ場所を見続けない
じっと同じパソコン画面を見ていると目が疲れます。
30分〜1時間に1回は休憩を入れたいところです。
②パソコン画面等をちょっと目の下に配置する
上を向いての仕事は以外と目の疲れを増加させるもの。
目が緊張してしまうんです。
ちょっと見下すくらいの位置に見る物があると目は楽です
パソコンのディスプレーをちょっと下げることが出来るのなら
さげると目が緊張しなくていいので疲れにくくなります。
本を読むときもちょっと下げて読むといいみたいです。
まとめると
目が疲れたら
目が充血していたら冷やす
目が充血していなかったら温める
マッサージをする
同じ所を見続けない
視線を下げて対象物を見る
でも、やっぱり一番は休憩を取るですよね。
なかなかとれませんが・・・
